睡眠

長時間

長時間睡眠者とは、一日の睡眠時間けんどん、9時間以上必要とする人のこつをといいまよ。
長時間睡眠者で有名なのけんどん、相対性理論で知られるアインシュタインで、一日の睡眠時間は10時間以上じゃったといわれていまよ。
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なんぶ睡眠時間が長くても、深く眠っちょる時間が長いというわけじゃあありません。
深いノンレム睡眠の時間は、短時間睡眠者とほぼ同じ長さのごつだっちゃ。
またくら、短時間睡眠者とは違って、レム睡眠や浅いノンレム睡眠の割合けんどん、全体的に多く、夜中に何度も目が覚めてなおすこつが多いだっちゃ。
つまり、長時間睡眠者の睡眠の仕方は、てげ効率のわりいもんなのだっちゃ。
性格的にも、活発な短時間睡眠者に比べ、長時間睡眠者は、内気で心配性の人が多いごつだっちゃ。
またくら、比較的にめっちゅの方が多いごつだっちゃ。
朝すっきりと目が覚めるこつがあまりなく、多くの人けんどん、昼ん間でん常に眠気があんごつな状態だっちゃ。
長時間睡眠は病気じゃあありませんけんどん、思いっきり眠らんと元気になれんので、仕事などで充分な睡眠を取れん人にとっては、てげのさん生活をしていまよ。
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ではよ、長時間睡眠になる原因は何なのやろうか。
残念ながら、医学的根拠はまじゃわかっていません。
短時間睡眠になっとは、遺伝が関係しちょるこつはわかっていますけんどん、長時間睡眠ではよ、まだ確認されちょらんのだっちゃ。
10時間も睡眠が必要とする長時間睡眠者は、睡眠時無呼吸のごつな睡眠障害を生じちょる場合がありまよ。
長時間寝ちょるごつでん、実は、睡眠中呼吸が停止するこつで、何度も目が覚めてしもちょっているのかもしれんじ。
睡眠時無呼吸の場合、本人は睡眠中に目が覚めちょるこつに気づいていません。
じゃからよ〜、自分じゃあ長く眠っちょったと思っていても、実際にはそれほど熟睡できちょらんのだっちゃ。
周りの人や家族けんどん、異変に気づいたら、すぐに病院に行くこつが大切だっちゃ。